しっかりと立つ

ヨガのポーズをとったら、集まった手♡

なんか笑っちゃいました。

『立つ』ということ、普段意識しないけど、
足の裏で地面をとらえ、指を下ろし、
必要な筋肉を使って立つ。

姿勢もよくなって、体への負担も少ない。
はず。

たけど、どうしても楽な（慣れた）
自己流で立ってしまう。


意識をすること、大事！！！

必要な筋力、体力を付けていきたいです。



丁寧に呼吸する、しっかりと立つ、

それを通して自分と向き合える時間が、

かずさんのヨガです♡