ウエスト強化！！

Hiro＊Linoすぅちゃんです‼︎

今月から本格的に

ウエスト強化パート突入‼︎

先月も少しはやったのですが…

ターンが出てきた途端…お手上げ状態…σ(^_^;)


ですが‼︎
お手本を分析してなんとかターンもクリア😁✨





みんなで「右前、左後ろ‼︎ターン‼︎」
なんて掛け声かけつつ
ケタケタ笑いつつ…

…ってウエスト強化感ないって⁉︎
そんなことはありません‼︎



分かりづらいかもしれませんが

上半身と下半身の動きをバラバラにして

しっかりとウエスト部分をしぼってます‼︎笑


家で一人でやってたら

確実に途中でストップしてましたね…💦


終わる頃にはみんな汗だく💦


私だけなのかもしれませんが

私めっちゃ肩凝りヒドくて

疲れが溜まってきたりすると

頭も歯も痛くなるんですが

ダンスで腕を高く上げて振ったり

回したりすると肩凝りが和らぐんです‼︎


私普段運動しなさ過ぎなだけかも…σ(^_^;)

運動不足だなと感じた時は

子どもの番組の体操とかダンスを

全力で子どもと踊ります😁

バカにしてかかると痛い目みますよ～😱


こんなにキツイのかって‼︎‼︎

運動不足だな〜と感じてるママさん‼︎

ぜひお試しを😁